Pilates
Pilates é um método de exercício físico desenvolvido inicialmente para o ganho de força muscular, mas que hoje é usado para diversos fins, como o ganho de equilíbrio, melhora da flexibilidade e reabilitação. O Pilates cria uma linha de exercícios eficiente, sem impacto, que busca melhorar a saúde e a força física do praticante. Por causa disso, qualquer um pode praticar. Idosos, crianças, adultos, gestantes… todos!
Venha fazer uma aula para conhecer o que é o Pilates e seus benefícios!
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Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, aqui podemos citar alguns deles:
• Aumento da Resistência Física e Mental;
• Aumento da Flexibilidade;
• Corrige Problemas Posturais;
• Aumento da Concentração;
• Tonifica a Musculatura;
• Melhora a Coordenação Motora;
• Promove menor Atrito nas Articulações;
• Alivia Dores Musculares;
• Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade;
• Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose;
• Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima;
• Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática;
• Melhora a postura e a Resistência Muscular;
• Expande a Consciência Corporal;
• Ajuda no controle de peso;
• Fortalece os Músculos Abdominais;
• Equilíbrio de todas as Funções do Corpo.
Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.
